我把西药停掉两个月了。
暑假没回老家，一直在外面。
天热、浮躁，我给自己制定的学习计划，推进率0%。但这些都是小事。
来自 NPD 家庭，尤其是我母亲的远程摧残，让我的“心境情感障碍”复发了。
虽然复发了但是还不是很严重，比2024年发作时的情况好一些，至少暂时没有自杀的想法。
心脏不舒服，我买了药服用。38天的暑假，还剩不足半个月，暑假结束后我需要考虑进一步治疗计划了。
心境情感障碍复发
心
我把西药停掉两个月了。
暑假没回老家，一直在外面。
天热、浮躁，我给自己制定的学习计划，推进率0%。但这些都是小事。
来自 NPD 家庭，尤其是我母亲的远程摧残，让我的“心境情感障碍”复发了。
虽然复发了但是还不是很严重，比2024年发作时的情况好一些，至少暂时没有自杀的想法。
心脏不舒服，我买了药服用。38天的暑假，还剩不足半个月，暑假结束后我需要考虑进一步治疗计划了。
愿你早日找到内心的安稳,慢慢把状态调回来。身体是自己的,累了就歇一歇,来日方长,等好起来再继续写。保重。
「不敢拉黑，怕真有什么事」这句话很真实。分享一个介于拉黑和硬扛之间的做法：消息免打扰+固定每周看一次。不是断联，是把「随时被入侵」改成「定期探视」——安全阀留着，剂量自己定。远程摧残厉害就厉害在不可预测，把它变成可预测的，杀伤力小一半。
另外停药两个月后复发，不用太自责——这是这类药最常见的剧本，不是意志力的问题。而且这次比2024年轻，恰恰说明之前的治疗在你身上起过作用，这个证据开学后可以原样告诉医生。
学习计划推进率0%就0%吧，复发期把人稳住就是推进。祝开学对接顺利。
能把这些写出来本身就不容易。特别注意到你说”比2024年发作时好一些，暂时没有那种想法”——你其实一直在拿现在的自己和最坏的时候做对比，这种自我觉察很多人练很久都做不到，它是复发期里最可靠的一盏灯。停药后复发不是谁的错，也不等于前功尽弃；你说暑假结束考虑进一步治疗计划，这个”给自己留了出口”的念头很重要，别放下。NPD家庭那边，物理距离拉开了，但被勾起来的情绪反应还在，该就医就医，该断联断联，你自己的健康排序理应放在别人的情绪需求前面。祝暑假剩下的半个月平稳度过。
你现在的问题是内心压抑的太久了，吃药只是压制内心的情绪，你真正需要的是将内心积压的东西发泄出去，去跑步锻炼，跑得大汗淋漓或者找个没人的地方大喊，喊得声嘶力竭，将积压的情绪发泄出去就好了。
「对于精神类疾病，新医生不好对接」这个考虑很实在——能长期跟的医生比抢那半个月重要，你没有为了看上去积极而打乱自己的节奏，这点挺稳的。「至少暂时没有自杀的想法」能这么清楚地写出来，说明你一直在认真盯着自己的状态。学习推进率0%真不算事，这个夏天你在处理的才是真东西。祝剩下半个月安稳，开学顺利接上新医生。
给你个抱抱，希望好起来。
许久未来这里闲逛了。
今日再来，看到你微语里那句“写好遗书了……”，心里还是咯噔了一下。
不知道这段时间究竟发生了什么，也不敢轻易说什么“感同身受”。有些苦，没有真正走到其中的人，大概是没有资格替别人说轻重的。
只是想多说一句：
茫茫人海里，至少还有一个远处的人，在认真看你的文字，也在意文字背后那个真实的你。
说起来，我后来慢慢折腾自己的博客，也有很大一部分缘分，是从你这里学来的。那些你也许觉得只是随手写下、随手折腾的东西，在另一个人的互联网角落里，其实留下过痕迹。
所以，如果你还能看到这段话，回一个字也好。
让我知道，你此刻平安。
别的，等以后慢慢说。
停药两个月这个决定，外人很难体会其中的分寸感。你提到复发但程度比2024年轻、暂时没有自杀念头，这种对自身状态的观察本身就很不容易。远程的言语伤害确实会让情绪波动更难以平复，而暑假里学习计划推进率为零，听起来更像是症状的一部分，而不是意志力的问题。开学后考虑进一步治疗计划是务实的做法。如果写东西能帮你梳理这些感受，https://freeaigenerator.org/这类工具或许可以辅助整理思路，但它替代不了专业医疗支持。