我把西药停掉两个月了。
暑假没回老家，一直在外面。
天热、浮躁，我给自己制定的学习计划，推进率0%。但这些都是小事。
来自 NPD 家庭，尤其是我母亲的远程摧残，让我的“心境情感障碍”复发了。
虽然复发了但是还不是很严重，比2024年发作时的情况好一些，至少暂时没有自杀的想法。
心脏不舒服，我买了药服用。38天的暑假，还剩不足半个月，暑假结束后我需要考虑进一步治疗计划了。
心境情感障碍复发
心
我把西药停掉两个月了。
暑假没回老家，一直在外面。
天热、浮躁，我给自己制定的学习计划，推进率0%。但这些都是小事。
来自 NPD 家庭，尤其是我母亲的远程摧残，让我的“心境情感障碍”复发了。
虽然复发了但是还不是很严重，比2024年发作时的情况好一些，至少暂时没有自杀的想法。
心脏不舒服，我买了药服用。38天的暑假，还剩不足半个月，暑假结束后我需要考虑进一步治疗计划了。
愿你早日找到内心的安稳,慢慢把状态调回来。身体是自己的,累了就歇一歇,来日方长,等好起来再继续写。保重。
「不敢拉黑，怕真有什么事」这句话很真实。分享一个介于拉黑和硬扛之间的做法：消息免打扰+固定每周看一次。不是断联，是把「随时被入侵」改成「定期探视」——安全阀留着，剂量自己定。远程摧残厉害就厉害在不可预测，把它变成可预测的，杀伤力小一半。
另外停药两个月后复发，不用太自责——这是这类药最常见的剧本，不是意志力的问题。而且这次比2024年轻，恰恰说明之前的治疗在你身上起过作用，这个证据开学后可以原样告诉医生。
学习计划推进率0%就0%吧，复发期把人稳住就是推进。祝开学对接顺利。
能把这些写出来本身就不容易。特别注意到你说”比2024年发作时好一些，暂时没有那种想法”——你其实一直在拿现在的自己和最坏的时候做对比，这种自我觉察很多人练很久都做不到，它是复发期里最可靠的一盏灯。停药后复发不是谁的错，也不等于前功尽弃；你说暑假结束考虑进一步治疗计划，这个”给自己留了出口”的念头很重要，别放下。NPD家庭那边，物理距离拉开了，但被勾起来的情绪反应还在，该就医就医，该断联断联，你自己的健康排序理应放在别人的情绪需求前面。祝暑假剩下的半个月平稳度过。
你现在的问题是内心压抑的太久了，吃药只是压制内心的情绪，你真正需要的是将内心积压的东西发泄出去，去跑步锻炼，跑得大汗淋漓或者找个没人的地方大喊，喊得声嘶力竭，将积压的情绪发泄出去就好了。
「对于精神类疾病，新医生不好对接」这个考虑很实在——能长期跟的医生比抢那半个月重要，你没有为了看上去积极而打乱自己的节奏，这点挺稳的。「至少暂时没有自杀的想法」能这么清楚地写出来，说明你一直在认真盯着自己的状态。学习推进率0%真不算事，这个夏天你在处理的才是真东西。祝剩下半个月安稳，开学顺利接上新医生。
给你个抱抱，希望好起来。